1 mar golden delicios curatat de coaja si taiat cubulete
1 cana suc de mere
4 caise
1 banana
3/4cana iaurt simplu
1 lingura  de miere
10 - 12 cuburi de gheata


Punem totul in blender amestecam 20-30 sec . 

- gheata


Adaugam  gheata si mai amestecam 20-30 sec , servim imediat .